MAIN SESSION

새로운 세계에의 눈뜸
해피타오 비전의 첫 코스인 메인 세션에서는 개인 혼자서는 해결하기 힘든 마음의 심층에너지들의 작용원리를 통찰하고, 그 부정적인 에너지를 치유·해소하여, 한 인간 속에 흐르는 창조적이고 긍정적인 에너지들이 현실 속에 살아 넘치도록 합니다. 그것은 삶을 행복으로 흐르게 해주며, 당신을 삶의 리더로 성장하게 도와줍니다.
방법으로는 해피타오만의 독특한 명상법과 업장(잠재의식)의 소멸법입니다. 이른바 부정적 감정이라고 하는 이유 모를 분노와 피해의식·불안 그리고 좌절감 등은 잠재의식에 꽉 들러붙어 있는 업식에너지에 의해서 인간의 의식을 점령하고 있습니다. 해피타오의 명상법은 이러한 삶의 희생자·피해자라는 의식에서 벗어나, 밝고 행복한 삶을 창조하는 존재로 성장하는 것을 도와줍니다.
참가 대상
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한바다 선생님의 저서를 읽고 진지하게 새로운 세상을 준비하고 싶은 분
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마음공부를 통해 궁극의 진리에 도달하고자 하는 진지한 수행자
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풀리지 않는 개인적인 문제에 대한 새로운 시각과 희망을 얻고자 하시는 분
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여러가지 수행을 통하여도 풀리지 않는 문제에 대한 도움을 받고자 하시는 분
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해피타오의 여러가지 수련체계를 배우고자 하시는 분
메인 세션 기간
한바다 선생님의 메인세션은 총 1주일(6박 7일)동안 진행되며, 참가자들의 요청이 있을 시에는 3~4일씩 나눠서 진행합니다.
한바다 선생님 강의
기초 명상법과 호흡법
마음 바라보기
천상의 체인
해피타오 기공
기타
완전한 삶을 위한 통찰들:고통과·사고·관념의 정체는?
카르마(karma)의 원리와 벗어남:해묵은 감정과 상처 치유법
행복의 진정한 의미
즉각적 깨달음과 지복(至福)의 체험
자연치유의 원리와 도가(道家)의 양생법(養生法)
풍요의 진정한 의미
명상으로 자연스럽게 진입하기 위한 기초단계로써, 호흡법과 몸 풀기 및 몸다루기를 통해 몸과 마음을 순화합니다.
해피타오에서 개발한 호흡법을 통해 깊이 이완한 상태에서 명상을 체험합니다.
통(痛)-고(苦)-불행에 대한 명확한 인식과, 마음의 끄달림에 대한 자기 자신의 기저(基底)를 보고, 그것을 극복할 수 있다는 것을 확인함으로써, 삶에대한 자신감과 주체적이고 역동적인 의식을 갖춥니다.
해피타오에서 개발한 천상의 체인(행복요가·붓다요가) 동작을 통해 마음 과 몸이 하나되어 흐를 수 있는 자리를 발견합니다.
동작과 하나되어 흘러갈 때 마음의 상태가 몸으로 피어남을 경험합니다.
해피타오 기공 해피타오 기공을 통해 단전과 몸을 강화하여, 현대인의 바쁘고 역동적인 삶에서도 행복을 유지할 수 있는 강인한 정신과 몸의 기초를 다집니다.
메인 세션은 쉽고, 자유롭고, 편안하고, 즐겁고, 행복한 분위기에서 진행됩니다.
메인 세션의 일정-장소-순서-내용 등은 상황에 따라 변경될 수 있습니다.
New Mind Tour

새로운 세계에의 눈뜸
해피타오 비전의 첫 코스인 메인 세션에서는 개인 혼자서는 해결하기 힘든 마음의 심층에너지들의 작용원리를 통찰하고, 그 부정적인 에너지를 치유·해소하여, 한 인간 속에 흐르는 창조적이고 긍정적인 에너지들이 현실 속에 살아 넘치도록 합니다. 그것은 삶을 행복으로 흐르게 해주며, 당신을 삶의 리더로 성장하게 도와줍니다.
방법으로는 해피타오만의 독특한 명상법과 업장(잠재의식)의 소멸법입니다. 이른바 부정적 감정이라고 하는 이유 모를 분노와 피해의식·불안 그리고 좌절감 등은 잠재의식에 꽉 들러붙어 있는 업식에너지에 의해서 인간의 의식을 점령하고 있습니다. 해피타오의 명상법은 이러한 삶의 희생자·피해자라는 의식에서 벗어나, 밝고 행복한 삶을 창조하는 존재로 성장하는 것을 도와줍니다.
참가 대상
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한바다 선생님의 저서를 읽고 진지하게 새로운 세상을 준비하고 싶은 분
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마음공부를 통해 궁극의 진리에 도달하고자 하는 진지한 수행자
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풀리지 않는 개인적인 문제에 대한 새로운 시각과 희망을 얻고자 하시는 분
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여러가지 수행을 통하여도 풀리지 않는 문제에 대한 도움을 받고자 하시는 분
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해피타오의 여러가지 수련체계를 배우고자 하시는 분

Y O G A
CELESTIAL MUDRA
천상의 체인 (天上의 體印)

천상의 체인 (天上의 體印)
산스크리트어로 무드라(mudrā)라고 부르는 체인(體印)은 “우주의 비밀스런 지혜가 봉인되어 있는 곳” 을 뜻합니다. 천상의 체인은 바로 그 비밀의 문을 여는 열쇠라 할 수 있습니다. 즉 천상의 체인은 손과 발의 지극한 움직임을 통해 우리 내면에 숨쉬고 있는 지복과 평화를 스스로 체험하고 표현하는 과정입니다.
그 속에서 느끼는 행복을 다른 존재와 나눌 때 그것은 곧 자비와 사랑이 됩니다. 각각의 동작들은 심신을 이완시키고 긍정적인 마음을 꽃피워내도록 도와줍니다. 이제 우리는 천상의 체인을 통해 심신의 병을 치유하고 생명의 소중함과 위대함을 깨달을 수 있습니다. 천상의 체인의 궁극적인 목적은 진아(眞我)의 발견과 해방입니다. 진아는 난 바도 없고 병든 바도 없어서 늙지도 않습니다.
그것은 영원한 생명의 울림입니다. 그러나 우리 마음은 물질적인 파동에 익숙해진 나머지 스스로 나약하고 유한한 존재라고 규정하며 고통을 자초하고 있습니다. 이러한 의식의 최면 상태에서 깨어나도록 하는 것이 천상의 체인의 목적입니다. 천상의 체인을 하면 몸과 마음의 작용 원리를 이해할 수 있으며, 자신이 우주적 존재임을 자각하게 됩니다.
천상의 체인(天上의 體印)의 원리
천상의 체인은 고대 요가의 성자들과 도가(道家)의 현자들이 발견한 호흡과 몸의 동작 그리고 생명 에너지의 작용을 기초로 만들어졌습니다. 고대의 현자들은 자연계에 존재하는 생물들과 삼라만상의 움직임, 즉 해가 뜨는 모습, 짐승들이 음식을 먹고 노는 모습, 밀물과 썰물의 모습 등을 보면서 자연 속에 어떠한 리듬이 있다는 것을 알아냈습니다.
더불어 그러한 리듬은 우리의 몸 속에도 존재하고 있음을 발견했습니다. 즉 몸의 동작과 호흡을 일치시키고 그것을 다시 우주의 근본 원리와 리듬에 일치시킴으로써 심신의 조화와 건강을 꾀할 수 있음을 깨달았던 것입니다. 천상의 체인은 이러한 원리를 현대인에게 맞게끔 변형시킨 것입니다.
온갖 스트레스와 시간 부족으로 고생하는 현대인이 짧은 시간 안에 천상의 지복감을 누릴 수 있는 순수의식 상태로 들어가도록 만든 것이 천상의 체인입니다. 순수의식이란 마음이 생각이나 감정 등에 물들기 이전의 본질적인 상태입니다. 이는 마음과 몸과 생명이 조화를 이룰 때 깨달을 수 있습니다. 마음의 번뇌와 긴장으로부터 자유로워졌을 때, 인체는 즉각적으로 치유되며 놀라운 변형을 경험하게 됩니다. 천상의 체인을 통한 순수한 생명 에너지의 체험, 그것이 바로 행복과 평화입니다.
천상의 체인에 대한 원리는 한바다님이 의식의 탐구를 하시던 도중 경험하셨던 초월적 의식상태를 통해서 발견되었습니다. 초월적 의식상태는 잠이나 꿈 그리고 일상의식의 세 상태를 넘어선 미묘한 각성의 상태입니다.
“1982년 봄, 서울대 위의 잔디밭에서 요가와 비슷한 간단한 몸의 동작을 하는 도중, 나는 마음에서 번뇌가 사라지며 평온해지는 것을 느꼈습니다. 그러다가 잠시 누워서 쉬고 있는데, 돌연히 몸과 세상이 사라지더니 마음이 지극히 고요해지고 순수한 상태로 되어버렸습니다. 그것은 몸과 마음이 만들어낸 모든 스트레스와 기억에서 해방된 마음이며, 천상의 지복 그 자체였습니다.” --- 한바다
초급과정 - 행복요가 (Bliss Yoga : Mudras of Bliss)
행복요가를 통해 몸에 걸려있는 저항과 긴장을 품어줌으로써 깊은 휴식과 심신의 합일을 맛보고 이를 통해 행복과 건강을 확보할 수 있습니다.
1. 예비동작
2. 섬새
3. 앉음새
4. 누움새
5. 천상의 휴식
예비동작
대지와 함께 / 대지의 춤 / 태극무
연수 열기 / 심장 풀기 / 위장 풀기 / 간담 풀기 / 신장 열기
명문 열기 / 몸 풀기 / 폐 열기 / 골반 열기 / 골반 호흡
단전 강화 / 천상의 휴식
고급과정 - 붓다요가 (Buddha Yoga : Mudras of Buddha)
행붓다요가를 통해 저항이 사라진 무한대의 마음을 터득함으로써 고통과 병으로부터 자유로워지며, 심신의 완전한 이완과 조화를 통해 자비와 풍요 그리고 지복의 마음을 경험하게 됩니다.
피안의 행복 / 자비의 만다라 / 영원의 춤 / 자유의 부채 / 천의 손 / 시바의 기상
나비되어 / 참나의 품으로 / 해님의 미소 / 생명의 문 열기 / 은하수의 길 / 대지의 고요
정심호흡 / 밝 안기 / 연꽃의 개화 / 생명선 열기 / 대지의 휴식 / 감로 마시기 / 풍요의 솔
단전운동 / 천상의 휴식
천상의 미소
1. 섬새
2. 앉음새
3. 누움새
4. 천상의 휴식
5. 천상의 미소




